2 

שיעור רפורמר רמה מתחילה

לצפייה וללימוד

 Watch and Learn   

שיעור לצפייה בו אלמד את תלמידי המוכשר את עבודת הרפורמר BASIC LEVEL.

נתרגל את רצף רפרטואר התרגילים עם הסבר מילולי והנחייה במגע.

השיעור אינו תרגול משותף כמו באימון פתוח, מוזמנים לצפות בהקלטה ולתרגל עצמאית 

 3  

שיעור מזרן רמה מתחילה,  לצפייה וללימוד

Watch and Learn   

שיעור לצפייה בו אלמד את תלמידי המוכשר את עבודת המזרן BASIC LEVEL.

נתרגל את רצף רפרטואר התרגילים עם הסבר מילולי והנחייה במגע.

השיעור אינו תרגול משותף כמו באימון פתוח, מוזמנים לצפות בהקלטה ולתרגל עצמאית

4   

אימון מזרן עם מג׳יק ותרגילי קיר 

עם קרן לחמן לישנסקי

אימון למדריכים שהתקיים בזום,

תרגול מזרן עם מג'יק ותרגילי קיר 

השיעור מוקלט לתרגול עצמאי 

5   

הדגמת שני תרגילי BASIC לעבודת הקדילאק

עם קרן לחמן לישנסקי

Watch and Learn

בסרטון תרגול התרגילים ROLL UP עם כל הוראציות

והתרגיל BREATHING EXERCISE

6   

הדגמת תרגיל LEG STRETCHES ON THE LADDER BARREL

עם קרן לחמן לישנסקי

Watch and Learn

תרגיל חשוב להתארכות ואלסטיות השרירים האחוריים של הגב והרגליים

בניית תנועתיות זורמת בין גב עגול לגב  בהקשתה עם תמיכה מירבית.

7   

אימון WUNDA CHAIR עם תלמידנו עמיחי בירושלים

Watch and Learn

הגעתי לארץ בימי המלחמה לחבק, לנשק את הצוות ואת תלמידיי האהובים.

עמיחי מתאמן בסטודיו במושבה הגרמנית ויחד עשינו שיעור WUNDA CHAIR

8   

אימון ARM CHAIR  עם שי עמית

מורה נפלאה מהצוות שלנו

ARM CHAIR. BABY CHAIR מכשיר חשוב ומשמעותי 

תרגלנו יחד חלק מרפרטואר התרגילים תו"כ שיח על המשמעות, התוכן והתהליך

9   

אימון SPINE CORRECTOR  עם שי עמית

מורה נפלאה מהצוות שלנו

איזה מכשיר מבריק, מינמום אלמנטים, מקסימום עבודה. המקום הנפלא ביותר לבנות הקשתה מאוזנת ואיכותית בעמוד השדרה והעמיק את ההקשרים לתנועת הידיים והרגליים.

תרגלנו יחד כמעט את כל רפרטואר התרגילים שפילאטיס יצר עבור הקשת

ישנם תרגילים נוספים שהוסיפו לאחר מותו אבל אינם חלק מעבודתו של גו׳.