.

תכנית
"לא תיפול רוחנו"

לקהילת פילאטיס
ישראלית חזקה!

 בעלי סטודיו, מורים,

אנשי פילאטיס אהובים

התוכנית הוקמה לאחר השבת השחורה

באמונה שהתקווה היא הדבר היחיד שחזק מהפחד

ושהתנועה מרפאה.

 

בחרתי להשאיר אותה פתוחה לכל מי שרק רוצה לזוז, ללמוד ולהתחזק.

היום, נובמבר 2025 עם תום המלחמה

זמן להחלים, לשקם את הגוף והנפש מהטראומה הנוראית,

זמן שלנו כעם גאה, מיוחד ועוצמתי המומחה לצערנו להתגבר על קושי

ולצאת לדרך חדשה, מחוזקים וטובים יותר.

 

התוכנית כאן עבורך

כי רוחנו לא תיפול, נמשיך להתחזק,
לזוז קדימה,
להאמין בטוב,
לעשות טוב ולשמור על מורל גובה

 

מוזמנים להתחזק, ללמוד איתנו ולהרגיש נפלא בלב ובגוף.

עם הרישום תקבלו מייל גישה לאתר בו מאוחסנים תכני התוכנית משם תכנסו למפגשים וגם תוכלו לצפות בהקלטות
האתר פתוח לרשותכם ללא הגבלה.

התכנית ללא תשלום!

אז מה בתכנית?

1

אימון מזרן אונליין למדריכים 

עבודת המזרן הקלאסי ותרגילי משקוליות
אימון שהתקיים בזום בסוף אוקטובר 2023
אם אין משקוליות, אפשר להשתמש בבקבוקי מים או קופסאות שימורים.

2

שיעור רפורמר רמה מתחילה
לצפייה ולימוד

Watch and Learn
שיעור לצפייה בו אלמד את תלמידי המוכשר
את עבודת הרפורמר BASIC LEVEL.
נתרגל את רצף רפרטואר התרגילים עם הסבר מילולי והנחייה במגע.
השיעור אינו תרגול משותף כמו באימון פתוח,
מוזמנים לצפות בהקלטה ולתרגל עצמאית.

3

שיעור מזרן רמה מתחילה
לצפייה וללימוד

Watch and Learn
שיעור לצפייה בו אלמד את תלמידי המוכשר את עבודת המזרן BASIC LEVEL.
נתרגל את רצף רפרטואר התרגילים עם הסבר מילולי והנחייה במגע.
השיעור אינו תרגול משותף כמו באימון פתוח, מוזמנים לצפות בהקלטה ולתרגל עצמאית

4

אימון מזרן עם מג׳יק ותרגילי קיר

אימון למדריכים שהתקיים בזום, תרגול מזרן עם מג'יק ותרגילי קיר
השיעור מוקלט לתרגול עצמאי

5

הדגמת שני תרגילי BASIC
לעבודת הקדילאק

Watch and Learn
בסרטון תרגול התרגילים ROLL UP עם כל הוראציות
והתרגיל BREATHING EXERCISE

6

הדגמת תרגיל
LEG STRETCHES ON THE LADDER BARREL

Watch and Learn
תרגיל חשוב להתארכות ואלסטיות השרירים האחוריים של הגב והרגליים,
בניית תנועתיות זורמת בין גב עגול לגב בהקשתה עם תמיכה מירבית.

7

אימון WUNDA CHAIR
עם תלמידנו עמיחי בירושלים

Watch and Learn
הגעתי לארץ בימי המלחמה לחבק, לנשק את הצוות ואת תלמידיי האהובים.
עמיחי מתאמן בסטודיו במושבה הגרמנית ויחד עשינו שיעור WUNDA CHAIR

8

אימון ARM CHAIR עם שי עמית
מורה נפלאה מהצוות שלנו

ARM CHAIR. BABY CHAIR
מכשיר חשוב ומשמעותי
תרגלנו יחד חלק מרפרטואר התרגילים תו"כ שיח על המשמעות, התוכן והתהליך

9

אימון SPINE CORRECTOR
עם שי עמית
מורה נפלאה מהצוות שלנו

ARM CHAIR. BABY CHAIR
מכשיר חשוב ומשמעותי
תרגלנו יחד חלק מרפרטואר התרגילים תו"כ שיח על המשמעות, התוכן והתהליך

10

10 תרגילי רפורמר מתקדמים
בביצוע דניאל שרגא
בוגרת ביה״ס להכשרה שלנו

לקורס הכשרת מורים, יש אתר סגור
בו מאוחסן חומר הקורס.

במרץ 2024 הכנו סרטוני הדרכה
ע״מ שיוכלו לחזור לחומר וללמוד.

את הסרטונים בירושלים,
צילם המוכשר והאהוב יעקב לאון

בביצועה של דניאלי הנפלאה.
בחרתי לשתף אתכם בעשרה מהם.

מוזמנת להתחיל
ממש כאן

 לאחר ההרשמה תועברו לדף תודה
ותוך מס' דקות יחכה לכם מייל עם פרטי גישה לאתר התוכנית.

נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר

.