SUMMER CAMP
עם קרן לחמן לישנסקי
סטודיו ג'וזף. ירושלים
יולי 2024
LIVE AT JERUSALEM
אושר גדול להגיע בקיץ לישראל
והפעם נחגוג את האהבה
והעוצמה הישראלית
במחנה קיץ שכולו קונטרולוג'י
3 ימים. 3 סדנאות. 5 שיעורים
!
למדריכים סקרנים וחרוצים
ניתן להרשם רק לסדנא,
רק לשיעורים או גם וגם
לבחירתך!
מוזמנת להתחזק, לפתח מיומנות ולגדל בטחון
והכל בחיוך, פתיחות עם אפס ביקורתיות!
DAY O1
14.07.24 יום ראשון
WORKSHOP
THE CLASSICAL MAT
פילאטיס כתב בספרו
RETURN TO LIFE THROUGH CONTROLOGY
רפרטואר של 34 תרגילים מאתגרים, מחזקים וחכמים
וקרא לעבודת המזרן:
THE HEART&SOUL OF THE METHOD
נלמד את רצף התרגילים, המעברים, צורת ההנחייה במלל ובמגע וכיצד בונים את האתגרים בהדרגתיות נבונה ואיכותית
12:00-15:00
440 ש"ח
בתום הסדנא יתקיימו שני אימונים:
TOWER WORKOUT
שיעור טוואר חזק, זורם ומשמח
9 משתתפות בשיעור
15:30-16:30
150 ש"ח
REFORMER WORKOUT
שיעור רפורמר, הרפרטואר בתפארתו
זיעה, פוקוס רציני ותנועה זורמת
9 משתתפות בשיעור
16:30-17:30
150 ש"ח
(מתאים למי ששולטת ברצף
הרפורמר הקלאסי)
מי שהשתתפה בסדנא ביום ראשון
ולא נרשמה לאימון, מוזמנת להשאר לצפייה.
DAY O2
19.07.24 יום שישי
WORKSHOP
THE SMALL APPARATUS
המכשירים הקטנים של פילאטיס לא פחות חשובים מהגדולים
לפיתוח איזון, חיזוק ואלסטיות כפות הרגליים, האצבעות, הקרסוליים
לנשימה, למפרקי כף היד, לעורף ועוד.
נכיר את המכשירים ונתרגל את המכשירים
נראה כיצד אפשר לייצור חלופות עם אביזרים פשוטים אם אין לנו את המכשירים.
נלמד בסדנא:
FOOT CORRECTOR. TOE EXERCISER. 2.4 גולות. תרגילי מגבת.
NECK STRETCHER
BEAN BAG. BREATH A CIZER. FINGER GIZMO
12:00-15:00
440 ש"ח
בתום הסדנא יתקיים אימון:
MAT WORKOUT&MAGIC
שיעור מזרן עם מג'יק
הרפרטואר מהתחלה ועד הסוף
12 מדריכות בשיעור
15:30-16:30
150 ש"ח
(מתאים למי ששולטת ברצף הרפורמר הקלאסי)
מי שהשתתפה בסדנא
ביום שישי,
ולא נרשמה לאימון, מוזמנת להשאר לצפייה.
DAY O3
23.07.24 יום שלישי
WORKSHOP
THE CLASSICAL REFORMER
עבודת הרפורמר נועדה TO REFORM YOUR BODY
לכוון, לחזק ולייצור איזון בגוף כך שיהיה חזק, גמיש וחיוני.
רפרטואר של עשרות תרגילים בסדר קבוע מכיוון שיש משמעות
לרצף, למעברים ולהתפתחות המוח והגוף תוך כדי התהליך.
איך מלמדים אותם בפשטות ובמגע ובמילים?
איך בונים התפתחות הדרגתית?
נתרגל ונלמד יחד
12:00-15:00
440 ש"ח
לפני ולאחר הסדנא יתקיימו שני אימונים:
TOWER WORKOUT
שיעור טוואר חזק, זורם ומשמח
9 משתתפות בשיעור
11:00-12:00
150 ש"ח
MAT&BARRELS WORKOUT
שיעור רפורמר, הרפרטואר ברצף
זיעה, פוקוס רציני ותנועה זורמת.
12 משתתפות בשיעור
15:30-16:30
150 ש"ח
(מתאים למי ששולטת ברצף
ההמזרן והקשתות)
מי שהשתתפה בסדנא ביום שלישי,
ולא נרשמה לאימון, מוזמנת להשאר לצפייה.
האותיות הקטנות:
-מחנה הקיץ מתקיים בסטודיו ג'וזף בכתובת: עמק רפאים 12, מושבה גרמנית, ירושלים
-הסדנאות לא תיפתחנה להצטרפות בזום
-אם אין מקום בסדנא, ניתן להירשם לרשימת המתנה כי החיים דינמיים
-הסדנאות מתאימות גם למדריכות ללא הכשרת פילאטיס קלאסי
-השיעורים מתאימים למי שלמדה ומתרגלת את הרפרטואר הקלאסי
-רשומה לסדנא ולא לשיעורים? מוזמנת להשאר לצפייה באותו היום.
-נוהל ביטול:
1. ביטול עד 14 ימים לפני תאריך הסדנא/השיעור, יזוכה בהחזר&עמלת ביטול 50 ש"ח
2. ביטול 14 ימים או פחות לפני המועד, סכום ההחזר הינו 50% מהתשלום.
זה הזמן להירשם
ולשמור את מקומך
נפתח יחד חוזק, מיומנות ובטחון
ההרשמה נפתחת כאן!
עדיין לא הכרנו? נעים מאוד
שמי קרן לחמן לישנסקי מייסדת והבעלים של סטודיו ג'וזף.
נשואה ליהונתן ואמא ל 4 ילדים, חיה עם משפחתי בבאלי אינדונזיה.
רקדנית לשעבר, מורה לריקוד, בוגרת האקדמיה למוסיקה ולמחול י-ם
תואר ראשון באדריכלות פנים.
מורה לפילאטיס מעל 20 שנים, מלווה את צוות המורות בסטודיו שלנו: סטודיו ג'וזף, הוותיק בירושלים פועל 24 שנים.
מעבירה סדנאות, קורסי הכשרה, שיעורים למורים ולסטודיואים מכל הארץ בתוכניות און ליין ופרונטליות.
עברתי 4 תוכניות הכשרה מלאות, זכיתי ללמוד מהמורים הטובים בעולם
בראשם תוכנית המורים של ג'יי גריימס בלוס אנג'לס,
תלמידו של ג'וזף וקלרה פילאטיס.
במקביל לפעילות הסטודיואים, פועל בית ספר להכשרת מורים לפילאטיס, סדנאות והשתלמויות למורים, שיעורים ותוכניות ליווי.
אני מאמינה שהשיטה המקורית של פילאטיס קונטרולוג'י,
היא הדבר האמיתי לא כי כך פילאטיס אמר אלא כי היא פשוט עובדת, תוצאותיה יוצרות שינוי עמוק ומשמעותי בגוף ובלב ולכולם מגיע להרגיש נפלא, לכבד את הגוף ולחיות באיזון ובחיוניות.
מחכה ומצפה לעבוד איתך,
באהבה, קרן
NOW YOU CAN STAY YOUNG LONGER. JOSEPH PILATES
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר