STAND TALL
.


יכול להיות שיש לך אוצר מקצועי

ממש מתחת לאף?

🖤

יש מצב שאת מפתיעה את המתאמנים

במכשיר חדש ומושלם

ומחירו 0₪?

כן כן, זהו שהוא לא רק פנטסטי ובחינם: 

 -הוא חלק בלתי נפרד מהשיטה

-תוכלי ללמד אותו בכל מקום

בסטודיו, בבית, בעבודה, בחופשה

-מחפשת שיעורי בית למתאמנים? הוא מושלם

 -את יכולה ללמד אותו החל מהשיעור הראשון

שימי לב

הוא יכול להיות שלך החל מהיום

אין כאן שום דבר מסובך או מורכב

הכל פשוט, ישים ופרקטי

אולי את מכירה כמה תרגילים בגדול

אבל מעורפל קצת ...?

מוכנה לזה?

קורס תרגילי קיר,

נקראים גם תרגילי SKIN

🖤

הקונספט והטכניקה

התרגילים, המשמעות, הערך והרבה מעבר לזה

ללמידה עצמאית ושלך

לנצח נצחים!

- אני יודעת שלרב לא מלמדים אותו

בתוכניות הכשרה

- אני יודעת שהוא לא זוכה לתהילה ולכבוד

כמו חבריו הרפורמר והקדילאק

- אני יודעת שלא תמיד מעריכים אותו כחשוב אבל האמת היא שהוא כלי ווואווו

🖤

 ומה אני בטוח יודעת?

כמה הוא יכול לשרת אותך

עם מגוון רחב של אוכולוסיות

ממש לכל המתאמנים שלך:

מתחילים, ממשיכים, מתקדמים

עם פציעות, בהריון ואחריו,

גיל ההתבגרות, המעבר וגיל הזהב

לכולם ועבורך כמובן!!!

תרגילי הקיר הם מזרן ורטיקלי

תרגילי הקיר מושלמים לארגון, חיזוק, סידור וחיווט בין מרכיבי הגוף

הם המעבר בין השיעור לבין היציאה מהסטודיו

תרגילי הקיר מתכתבים, משלימים ומתחברים עם כל שאר תרגילי הסטודיו

אז רגע לפני שתראי מה מחכה לך...

 שנייה ממני אליך:

מנסיוני הרב מעל 25 שנים בתחום,

אוכל להגיד לך בוודאות

שלהכיר את התרגילים זה לא מספיק!

כי דיקלום תרגילים זה טכני, רדוד ושטחי

אבל אם מבינים את המשמעות, הערך התנועתי

והסיבה בגללה נבחר תרגיל מסוים ללקוח

כאן נכנסים לעובי הקורה, לשימוש נבון בכלים

כחלק ממערכת שלמה, משפה תנועתית.

🖤 

כאשר מורה לפילאטיס משתמשת בתרגילים

ע״מ לשפר את תנועת הגוף עבור

איכות חיים טובה יותר למתאמניה,

התוצאות ירגישו ויראו אחרת לחלוטין

🖤

תרגילי הקיר הם חלק בלתי נפרד

מכלי העבודה שלך ומחברים בצורה מושלמת

את הקשר בין התהליך בסטודיו לבין אירגון

ועבור יציבת הגוף לאחר שיוצאים מהסטודיו.

והקטע הכי טוב, הוא שם מולך,

מחכה בשקט ובחינם כל יום.

 

אם את בספק ,

תראי מה אומרות מורות שלמדו את הקורס הראשון שלנו

THE SOURCE:

 אז איך תרגילי קיר קשורים ליציבה, לטכניקה ולמקצוע שלך? 

 

Good posture can be successfully"

acquired only when the entire

mechanism of the body

"is under perfect control

-Joe Pilates-

 

"יציבה טובה יכולה להיווצר

בהצלחה רק כאשר המכניקה המלאה

של הגוף תהיה בשליטה מוחלטת״ 

כך אמר פילאטיס, כתב, הדגים והסביר בספריו וביצירתו

ע״מ שנשפר את המכניקה והיציבה של הגוף לאופטימלית:

 

השלד אמור “לנוח” על הקו האנכי

מבלי שהשרירים יצטרכו להתאמץ יתר

על המידה ע״מ להחזיק את הגוף,

זהו הבסיס לחיסכון באנרגיה

ולמניעת פציעות.

 

בקורס STAND TALL

תלמדי הרבה מעבר לתרגילי הקיר,

קודם כל תלמדי על הערכים והמושגים

שנבנה דרך התרגילים:

ALIGNMENT

POWERHOUSE

TALL BACK

OPPOSITION

 

מוכנה ללמוד?

 בגלל שאנחנו לא חיים על הגב אלא על שתי כפות רגליים 

 

הקורס שיעניק לך כלי עבודה מבריק 

לא תביני איך לא התאהבת

בו עד עכשיו...

כל מה שאת צריכה ארוז לכבודך:

הידע, ההבנה, הרקע, התרגילים בוידאו,

תמונות ובטקסט כתוב

ללמידה מתי ואיפה שנוח לך

והכל שלך לנצח

STAND TALL

קורס תרגילי הקיר שממש

לא כדאי לך להחמיץ

 

17 פרקים

28 שיעורים

6.5 שעות קורס

ישים פשוט ופרקטי החל מהיום!

גישה לכל חייך היפים

 

מה מחכה לך בקורס?

 

1

 הקונספט

הרעיון לפני הטכניקה

הקיר משמש כשרטוט, כתוכנית עבודה

הוא בונה את ה Plumb line קו האמצע

נבין את חשיבות התוכן לפני הביצוע

2

ALIGNMENT

יישור וארגון הגוף הוא דינמי

כיצד מארגנים סימטריה בין המפרקים

להפחתת עומסים ולתנועה חופשית ובריאה.

3

THE POWERHOUSE

לעבוד מהמרכז זה לא:

״להכניס את הבטן״

מה זה בכלל אומר? ממה הוא מורכב

מה המהות וכיצד הוא בונה יציבה חלומית?

4

TALL BACK

ג׳ו הסביר מדוע הגב צריך להיות ישר כמו סרגל,  ע״מ לאפשר לריאות ולאיברים הפנימיים לתפקד בצורה אופטימלית והיכן ממקום האגן?

בוא נבין את זה ממש טוב!

5

OPPOSITION

ללא Opposition התרגילים הם התעמלות לחיזוק שרירים ובניית תנועתיות. בזכות האופוזישיין:

פילאטיס הוא מנגנון לעיצוב מחדש של השלד, השרירים והמוח.

אז איך זה עובד?

6

קצת היסטוריה

למצוא מקורות מידע אמינים היה אתגר רציני במקרה הזה וחפרתי עד שמצאתי אותם, ארזתי אותם והם מחכים לך כאן בשיעור שאולי יפתיע אותך.

7

מזרן ורטיקלי וגרביטציה

מה גורמת הגרביטציה לגוף במזרן הוריזונטלי אל מול ורטיקלי? על המאבק בין קריסה לצמיחה ודימויים להמחשה

8

13 תרגילים

אחרי שלמדנו, הפנמנו והבנו את הרעיון ומרכיביו, נעבור ללימוד התרגילים

נדגים, נסביר ונלמד דרך סרטוני הדרכה וחוברת כתובה

וכמובן שנסביר איך הכל קשור לשאר מרכיבי השיטה:

איך נולד הקורס?

ניצן סלומון הנפלאה הגיעה לבאלי

וצילמנו יחד את התירגול:

בונוס 

את הקורס מלוות 2 חוברות עבודה 

לטובת למידה אפקטיבית ואיכותית:

 

חוברת התרגילים לחלק המעשי

מחברת כתיבה לחלק התאורטי

 שווי הקורס

אבל בימי מלחמה והמצב הרגיש בלב ובכיס

החלטתי שמחירו יהיה:

279₪ בלבד

מוזמנת להתחיל ללמוד

רוצה לקרוא עוד המלצות? בבקשה

שאלה שאולי רצית לשאול?

 

לאחר ליווי של מאות מדריכות

בקורסים וסדנאות

אני פוגשת שוב ושוב את הדילמות, הבלבול והמחסור בכלי העבודה.

התחושה שלא באמת ברור מה שייך לעבודה של פילאטיס

ואיך ניתן ללמדה בפשטות החל מהיום

לכן

אני נרגשת מתמיד לשתף מהידע והניסיון הרב שרכשתי לאורך השנים

להציג את השיטה של פילאטיס

בפשטות, בגובה הלב ובפתיחות כנה

ולכן יצרתי את הקורס הזה,

בשבילך!

 

 שווי הקורס

אבל בימי מלחמה והמצב הרגיש בלב ובכיס

החלטתי שמחירו יהיה:

279₪ בלבד

גם אם את בתחילת דרכך וגם אם את מורה ותיקה

נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר

.