יכול להיות שיש לך אוצר מקצועי
ממש מתחת לאף?
🖤
יש מצב שאת מפתיעה את המתאמנים
במכשיר חדש ומושלם
ומחירו 0₪?
כן כן, זהו שהוא לא רק פנטסטי ובחינם:
-הוא חלק בלתי נפרד מהשיטה
-תוכלי ללמד אותו בכל מקום
בסטודיו, בבית, בעבודה, בחופשה
-מחפשת שיעורי בית למתאמנים? הוא מושלם
-את יכולה ללמד אותו החל מהשיעור הראשון
שימי לב
הוא יכול להיות שלך החל מהיום
אין כאן שום דבר מסובך או מורכב
הכל פשוט, ישים ופרקטי
אולי את מכירה כמה תרגילים בגדול
אבל מעורפל קצת ...?
מוכנה לזה?
קורס תרגילי קיר,
נקראים גם תרגילי SKIN
🖤
הקונספט והטכניקה
התרגילים, המשמעות, הערך והרבה מעבר לזה
ללמידה עצמאית ושלך
לנצח נצחים!
- אני יודעת שלרב לא מלמדים אותו
בתוכניות הכשרה
- אני יודעת שהוא לא זוכה לתהילה ולכבוד
כמו חבריו הרפורמר והקדילאק
- אני יודעת שלא תמיד מעריכים אותו כחשוב אבל האמת היא שהוא כלי ווואווו
🖤
ומה אני בטוח יודעת?
כמה הוא יכול לשרת אותך
עם מגוון רחב של אוכולוסיות
ממש לכל המתאמנים שלך:
מתחילים, ממשיכים, מתקדמים
עם פציעות, בהריון ואחריו,
גיל ההתבגרות, המעבר וגיל הזהב
לכולם ועבורך כמובן!!!
תרגילי הקיר הם מזרן ורטיקלי
תרגילי הקיר מושלמים לארגון, חיזוק, סידור וחיווט בין מרכיבי הגוף
הם המעבר בין השיעור לבין היציאה מהסטודיו
תרגילי הקיר מתכתבים, משלימים ומתחברים עם כל שאר תרגילי הסטודיו
אז רגע לפני שתראי מה מחכה לך...
שנייה ממני אליך:
מנסיוני הרב מעל 25 שנים בתחום,
אוכל להגיד לך בוודאות
שלהכיר את התרגילים זה לא מספיק!
כי דיקלום תרגילים זה טכני, רדוד ושטחי
אבל אם מבינים את המשמעות, הערך התנועתי
והסיבה בגללה נבחר תרגיל מסוים ללקוח
כאן נכנסים לעובי הקורה, לשימוש נבון בכלים
כחלק ממערכת שלמה, משפה תנועתית.
🖤
כאשר מורה לפילאטיס משתמשת בתרגילים
ע״מ לשפר את תנועת הגוף עבור
איכות חיים טובה יותר למתאמניה,
התוצאות ירגישו ויראו אחרת לחלוטין
🖤
תרגילי הקיר הם חלק בלתי נפרד
מכלי העבודה שלך ומחברים בצורה מושלמת
את הקשר בין התהליך בסטודיו לבין אירגון
ועבור יציבת הגוף לאחר שיוצאים מהסטודיו.
והקטע הכי טוב, הוא שם מולך,
מחכה בשקט ובחינם כל יום.
אם את בספק ,
תראי מה אומרות מורות שלמדו את הקורס הראשון שלנו
THE SOURCE:
אז איך תרגילי קיר קשורים ליציבה, לטכניקה ולמקצוע שלך?
Good posture can be successfully"
acquired only when the entire
mechanism of the body
"is under perfect control
-Joe Pilates-
"יציבה טובה יכולה להיווצר
בהצלחה רק כאשר המכניקה המלאה
של הגוף תהיה בשליטה מוחלטת״
כך אמר פילאטיס, כתב, הדגים והסביר בספריו וביצירתו
ע״מ שנשפר את המכניקה והיציבה של הגוף לאופטימלית:
השלד אמור “לנוח” על הקו האנכי
מבלי שהשרירים יצטרכו להתאמץ יתר
על המידה ע״מ להחזיק את הגוף,
זהו הבסיס לחיסכון באנרגיה
ולמניעת פציעות.
בקורס STAND TALL
תלמדי הרבה מעבר לתרגילי הקיר,
קודם כל תלמדי על הערכים והמושגים
שנבנה דרך התרגילים:
ALIGNMENT
POWERHOUSE
TALL BACK
OPPOSITION
מוכנה ללמוד?
בגלל שאנחנו לא חיים על הגב אלא על שתי כפות רגליים
הקורס שיעניק לך כלי עבודה מבריק
לא תביני איך לא התאהבת
בו עד עכשיו...
כל מה שאת צריכה ארוז לכבודך:
הידע, ההבנה, הרקע, התרגילים בוידאו,
תמונות ובטקסט כתוב
ללמידה מתי ואיפה שנוח לך
והכל שלך לנצח
STAND TALL
קורס תרגילי הקיר שממש
לא כדאי לך להחמיץ
17 פרקים
28 שיעורים
6.5 שעות קורס
ישים פשוט ופרקטי החל מהיום!
גישה לכל חייך היפים
מה מחכה לך בקורס?
1
הקונספט
הרעיון לפני הטכניקה
הקיר משמש כשרטוט, כתוכנית עבודה
הוא בונה את ה Plumb line קו האמצע
נבין את חשיבות התוכן לפני הביצוע
2
ALIGNMENT
יישור וארגון הגוף הוא דינמי
כיצד מארגנים סימטריה בין המפרקים
להפחתת עומסים ולתנועה חופשית ובריאה.
3
THE POWERHOUSE
לעבוד מהמרכז זה לא:
״להכניס את הבטן״
מה זה בכלל אומר? ממה הוא מורכב
מה המהות וכיצד הוא בונה יציבה חלומית?
4
TALL BACK
ג׳ו הסביר מדוע הגב צריך להיות ישר כמו סרגל, ע״מ לאפשר לריאות ולאיברים הפנימיים לתפקד בצורה אופטימלית והיכן ממקום האגן?
בוא נבין את זה ממש טוב!
5
OPPOSITION
ללא Opposition התרגילים הם התעמלות לחיזוק שרירים ובניית תנועתיות. בזכות האופוזישיין:
פילאטיס הוא מנגנון לעיצוב מחדש של השלד, השרירים והמוח.
אז איך זה עובד?
6
קצת היסטוריה
למצוא מקורות מידע אמינים היה אתגר רציני במקרה הזה וחפרתי עד שמצאתי אותם, ארזתי אותם והם מחכים לך כאן בשיעור שאולי יפתיע אותך.
7
מזרן ורטיקלי וגרביטציה
מה גורמת הגרביטציה לגוף במזרן הוריזונטלי אל מול ורטיקלי? על המאבק בין קריסה לצמיחה ודימויים להמחשה
8
13 תרגילים
אחרי שלמדנו, הפנמנו והבנו את הרעיון ומרכיביו, נעבור ללימוד התרגילים
נדגים, נסביר ונלמד דרך סרטוני הדרכה וחוברת כתובה
וכמובן שנסביר איך הכל קשור לשאר מרכיבי השיטה:
איך נולד הקורס?
ניצן סלומון הנפלאה הגיעה לבאלי
וצילמנו יחד את התירגול:
בונוס
את הקורס מלוות 2 חוברות עבודה
לטובת למידה אפקטיבית ואיכותית:
חוברת התרגילים לחלק המעשי
מחברת כתיבה לחלק התאורטי
שווי הקורס
אבל בימי מלחמה והמצב הרגיש בלב ובכיס
החלטתי שמחירו יהיה:
279₪ בלבד
מוזמנת להתחיל ללמוד
רוצה לקרוא עוד המלצות? בבקשה
שאלה שאולי רצית לשאול?
האמת היא שאני לא יודעת מה הרקע שלך, מקורות המידע וצורת העבודה שלך.
אם לא עברת הכשרה בבית ספר לפילאטיס קלאסי
אז אוכל להגיד בוודאות שהמידע בקורס יהיה חדש ואף מפתיע
אם למדת פילאטיס קלאסי, יתכן ורבות יהיה מוכר אבל אני בטוחה שהפרספקטיבה ופרטים רבים יהיו חדשים עבורך
ממש ממש כן
תרגילי הקיר מתכתבים וקשורים ישירות לתרגילי המזרן קודם כל במובן החיבור העמוק למרכז
והתארכות הגפיים מהגב ללא תמיכות ופידבקים כמו בשאר המכשירים: אין ידיות, קפיצים, ברים ומסגרות חיצוניות
וגם:כל הערכים שנלמד ישמשו אותך עבור המזרן ואת מוזמנת לשלב את תרגילי הקיר בשיעורים.
לא הפעם :)
הקורס הוא דיגיטלי, ללמידה עצמאית. את מקבלת גישה לקורס במייל ולומדת בזמנך, מתרגלת עצמאית
לתרגול איתי יחד, ישנם שיעורי מורים בהם גם תרגילי הקיר הם חלק מהחגיגה והכי אשמח לפגוש אותך בקורב
הקורס הוא ללמידה עצמאית,
ללא תעודת העשרה או הכשרה אבל אני בטוחה שהידע והכלים הרבים שתקבלי בקורס יעניקו לך בטחון רב
בעבודה וישלימו את ההכשרות שעשית עד כה.
לא, איזה כיף לך.
הקורס פתוח עבורך ללא הגבלת זמן, ללמידה אישית לנצח נצחים !
הקורס הוא לרכישה וגישה אישית פרטנית, אינו מיועד לקבוצות/סטודיואים/בתי ספר באופן מרוכז.
ניתן לפנות אליי בבקשה פרטנית וכמובן שיש לקורס זכויות יוצרים.
בוודאי, שירות הלקוחות שלנו לרשותך לכל עזרה ושאלה
בימים א-ה בין השעות: 9:00-14:00 בטלפון 054-6626251 מייל info@studiojoseph.co.il
ומוזמנת לכתוב לי באינסטגרם בדף שלנו
PILATESTUDIO_JOSEPH
לאחר ליווי של מאות מדריכות
בקורסים וסדנאות
אני פוגשת שוב ושוב את הדילמות, הבלבול והמחסור בכלי העבודה.
התחושה שלא באמת ברור מה שייך לעבודה של פילאטיס
ואיך ניתן ללמדה בפשטות החל מהיום
לכן
אני נרגשת מתמיד לשתף מהידע והניסיון הרב שרכשתי לאורך השנים
להציג את השיטה של פילאטיס
בפשטות, בגובה הלב ובפתיחות כנה
ולכן יצרתי את הקורס הזה,
בשבילך!
שווי הקורס
אבל בימי מלחמה והמצב הרגיש בלב ובכיס
החלטתי שמחירו יהיה:
279₪ בלבד
גם אם את בתחילת דרכך וגם אם את מורה ותיקה
עדיין לא הכרנו? נעים מאוד
שמי קרן לחמן לישנסקי
מייסדת והבעלים של סטודיו ג'וזף.
בת 49, נשואה ליהונתן בונה גיטרות
ואמא ל 4 ילדים: איה אורי תום ואיתמר.
חיים בבאלי, אינדונזיה מזה 4 שנים
רקדנית לשעבר, מורה לריקוד,
בוגרת האקדמיה למוסיקה ולמחול י-ם
תואר ראשון באדריכלות פנים.
מורה לפילאטיס מזה 24 שנים,
מלווה את צוות המורות בסטודיו שלנו: סטודיו ג'וזף, הוותיק בירושלים, פועל 25 שנים.
אני מלמדת סדנאות, שיעורים למורים ולסטודיואים מכל הארץ בתוכניות און ליין ופרונטליות בישראל פעמיים בשנה.
עברתי 4 תוכניות הכשרה מלאות,
זכיתי ללמוד מהמורים הטובים בעולם
בראשם תוכנית המורים של ג'יי גריימס בלוס אנג'לס,
תלמידו של ג'וזף וקלרה פילאטיס.
במקביל לפעילות הסטודיו
פועל בית ספר למורים לפילאטיס:
קורסים און ליין, סדנאות תוכן , שיעורי מורים
ובית ספר דיגיטלי חדש ללמידה עצמאית:
זהו הקורס השני שלנו
ואחריו מגיעים עוד 2 שכבר בעריכה.
אני מחכה לך בפנים,
באהבה, קרן.
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר